Langkah Perlahan untuk Menyusun Pikiran
bioventureh.com.de
Pilih rute pendek yang familiar dan nyaman sehingga perjalanan terasa aman dan santai. Jalan tidak perlu panjang; beberapa putaran di sekitar blok atau taman kecil sudah cukup untuk memberi jeda.…
bioventureh.com.de
Menata Sudut untuk Pikiran yang Mengalir
Pilih sudut rumah yang tidak terlalu ramai dan bisa dipersonalisasi dengan cepat. Meja kecil atau baki di pangkuan sudah cukup untuk memulai kebiasaan menulis singkat. Sediakan alat tulis favorit—buku catatan,…
Membangun Permulaan Tenang
Mulailah dengan urutan singkat dan bisa diulang setiap pagi. Pilih tiga tindakan sederhana—misalnya menyeduh minuman hangat, membuka tirai sedikit, dan merapikan meja—yang menandai awal hari. Batasi interaksi dengan layar pada…